1、马肉怎么做好吃马肉纳仁材料:马肉1块、面粉200克、洋葱1个、食盐1小勺、姜5片、水适量。

【资料图】

2、做法首先要将准备好的马肉用亲水冲洗净,然后选一口大锅,在锅中放适量的清水,冷水开始煮,可以适当的加一点酒去味。

3、然后大火煮开,出现污末尽量撇去。

4、取出后用温水再次清洗干净,连同几片姜一起放入锅中,重新加水。

5、大火煮开后转小火焖。

6、一小时后加适量盐,再煮半小时或一小时。

7、吃前捞出,汤先不倒。

8、吃纳仁就趁热切肉,吃蘸料的凉菜就等晾凉切薄片,至此第一段制作完成。

9、煮肉的时候可以制作面了,面粉加少许盐和水,搅成雪花状。

10、揉成一个光滑柔软的面团,然后醒上一会儿(有时间可以交叉醒面揉面两三次)擀成一片大薄片,抹上油,盖保鲜膜继续醒着。

11、肉煮好后准备下面,先把面切成宽条,双手依次把宽条面随意的压一下,会变薄变长些。

12、然后捏住两头,由着力道在案板上轻轻碰击着把面抻长,下入沸水锅中(也可以另烧一锅开水,但水里要放盐)。

13、在锅中略煮即熟,案板上的面量多的话可以分几批下完,一批捞完再下另一批。

14、煮好就可全部捞出。

15、下面之前就可以切一些洋葱丝备着,紫色味重,白色柔和,随意,面盘上可以铺少许。

16、煮好的面捞到盘里,再码上一部分洋葱丝,最后将煮马肉的汤趁热浇在洋葱和面上,表面撒上热得马肉碎块即可食用。

17、红烧马肉材料:马肉、糖、油、大葱、生姜片、精盐、八角、桂皮。

18、做法首先将准备好的马肉切成麻将大小的方块就行,然后用亲水洗净，在放到锅里煮15分钟后将肉取出,用凉水冲净盛盘待用。

19、将锅洗净置小火上,锅里放少许底油,随后在油里加20克白砂糖,并用勺子快速搅拌。

20、待糖化开变红冒泡,再放50克水,搅匀后把汁盛入碗中待用。

21、锅里放油100克,待油烧至8成热,倒入马肉块。

22、同时放大葱50克,生姜片30克,与马肉块搅拌翻炒。

23、一分钟后,将汁分次滴入锅中染色。

24、当马肉块变成金黄,再加水没过马肉块。

25、随后加适量精盐与红糖,红糖不宜过多,有点甜味即可。

26、最后再放5粒八角,一段桂皮,用小火煮。

27、当肉块变软,一盘香喷喷的红烧马肉便大功告成了。

28、回锅马肉原料:马腿肉、青蒜苗段、郫县豆瓣、甜面酱、植物油、精盐、红酱油做法将马腿肉刮洗干净,放入汤锅煮至肉软为度,捞出晾凉,切成片;豆瓣剁细;炒锅上中火,放入植物油烧至五成热,下入肉片略炒,再加入精盐、豆瓣炒,放入甜面酱,加入红酱油炒匀,放入青蒜苗段炒数下,断生出锅即成。

29、马肉的功效与作用马肉具有除热，强腰脊，下气，长筋骨，治寒热痿痹。

30、煮汁，洗治头疮白秃及豌豆疮毒。

31、2、马肉具有恢复肝脏机能并有防止贫血，预防动脉硬化，促进血液循环，增强人体免疫力的效果;3、马肉脂肪比牛、羊好，马肉的不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇，使其不能在血管壁上沉积，对预防动脉硬化有冶疗作用。

32、4、马肉中含有大量的铁，而且铁的的含量比其他肉类高得多，食用马肉是补铁的好方式。

33、5、马肉蛋白质含量高。

34、牛、羊、猪肉的蛋白质含量大约在20%-25%左右，而马肉蛋白质含量远远高于羊、牛、猪肉的蛋白质含量。

35、6、马肉的脂肪最高不超过4%-5%，有利于减少人体脂肪的沉积。

36、马肉的营养价值马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质,具有恢复肝脏机能并有防止贫血,促进血液循环,预防动脉硬化,增强人体免疫力的效果.马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪,马肉脂肪近似于植物油,其含有的不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇,使其不能在血管壁上沉积,对预防动脉硬化有特殊作用。

37、结语：怎么样文章中介绍的马肉的做法是不是很简单呢。

38、吃马肉能够有效的防止贫血，预防动脉硬化，促进血液循环，还可以增强人体免疫力，对预防动脉硬化有冶疗作用。

39、另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给家人吃。

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